Molte persone si chiedono se ci possono essere delle correlazioni tra Psoriasi e Vitamina D. Sicuramente avere buoni livelli di vitamina D ha effetti benefici verso il nostro organismo in generale, ma in che modo questa vitamina influisce sulla Psoriasi?
In questo articolo su Psoriasi e Vitamina D esploreremo l’importanza che la corretta esposizione al sole e una dieta equilibrata hanno nell’influenzare il contenuto di questa vitamina e come il quantitativo di questa, nel nostro organismo, possa influenzare il decorso della Psoriasi.
Psoriasi: cosa si intende
Prima di parlare di come la Vitamina D influisce sulla Psoriasi illustriamo, brevemente, cosa si intende quando parliamo di questa condizione.
La Psoriasi è una malattia cronica della pelle che causa ispessimento e arrossamento della cute nelle aree colpite, spesso accompagnato da prurito e desquamazione.
Può colpire qualsiasi parte del corpo, anche se interessa prevalentemente gomiti, ginocchia e regione lombosacrale.
Vitamina D e psoriasi: benefici
La vitamina d possiede diversi benefici per la salute che possono aiutare a trattare diversi tipi di Psoriasi. Benefici che si possono estendere anche, per esempio, alla psoriasi del cuoio capelluto.
La ricerca ha infatti dimostrato può avere effetti positivi sulle cellule della pelle coinvolte nella Psoriasi, aiutando a ridurre l’infiammazione e a migliorare la salute della pelle.
Uno studio del 2011 ha scoperto che la vitamina D è utile al rafforzamento del sistema immunitario. Poiché la Psoriasi è una risposta autoimmune, questo effetto potrebbe dare benefici per trattare la condizione internamente.
La Vitamina D nella psoriasi: forme e dosaggio
Parlando di psoriasi e vitamina D, abbiamo visto come i raggi solari siano importanti per aumentare i livelli di vitamina. Infatti sembra che durante l’estate, la condizione della pelle delle persone che si espongono al sole sia decisamente migliore rispetto alla psoriasi d’inverno. Ecco per chi volesse approfondire un nostro articolo sulla psoriasi d’estate.
Il dosaggio di Vitamina D viene effettuata mediante l’esecuzione di un esame del sangue che consente di determinare il valore di Vitamina D presente nell’organismo.
Ma prendere il sole non è l’unico modo di assumere la Vitamina D. Esistono infatti diverse forme che puoi utilizzare per aumentare il quantitativo di vitamina. Tra questi troviamo:
- integratori alimentari
- alimenti specifici
Vitamina D ed esposizione al sole
Per affrontare la carenza di vitamina D, una soluzione efficace è l’esposizione corretta al sole. I raggi ultravioletti B (UVB) del sole possono infatti stimolare la sintesi della Vitamina D nella pelle. Tuttavia, è fondamentale bilanciare l’esposizione al sole per evitare danni cutanei e scottature.
L’esposizione al sole deve avvenire in maniera corretta; per prendere correttamente il sole si consiglia di:
- evitare l’esposizione al sole nelle ore più calde della giornata
- utilizzare creme solari ad adeguata protezione
- mantenersi idratati durante la giornata
Alimentazione
Una modalità per ottenere adeguati livelli di Vitamina D nel nostro organismo è rappresentata dall’alimentazione. Questa influenza notevolmente il quantitativo di Vitamina D nel nostro corpo e una dieta equilibrata è fondamentale non solo per garantire un corretto stile di vita ma anche per combattere la Psoriasi.
Molti alimenti consentono di ottenere un adeguato quantitativo di Vitamina D. Tra queste si annoverano:
- pesci grassi, come per esempio salmone, sgombro o tonno
- uova
- latticini e formaggi
- cereali
Integratori alimentari Vitamina D e Psoriasi
Quando non è possibile ottenere adeguati quantitativi di Vitamina D attraverso la dieta, è possibile ricorrere all’utilizzo di integratori.
Prima di iniziare un programma di integrazione, è fondamentale consultare un professionista, al fine di ottenere le adeguate informazioni circa la dose adeguata e monitorare eventuali interazioni con altri farmaci.
Le uniche controindicazioni presenti potrebbero essere correlate ad un’eccessiva assunzione di vitamina D. L’eccesiva assunzione potrebbe, seppur raramente, comportare alcuni disturbi quali nausea, vomito e perdita di appetito.
Qualora si manifestassero questi sintomi, è importante consultare uno specialista che fornirà tutte le indicazioni del caso.
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